如何让孩子少玩手机游戏的方法和技巧

“妈妈，再给我玩一局王者吧！”

“好，打完这局就睡觉。”

“还有一关还没打…”

“时间到了啊，不然明天早上起不来…”

“我保证明天大大方方起床！”

“那好吧，再玩最后一次。”

很多家长都遭遇过类似场景。

孩子玩手机没完没了、屡禁不止，甚至到了“不玩手机就不吃不喝不睡觉”的地步。

2023年8月28日，《广东省教育厅关于进一步加强学校管理工作的通知（征求意见稿）》面向社会征求意见。其中，有家长建议：

设立在校学生手机管理规定，控制学生使用手机时长。

对此，省教育厅表示将研究采纳。

其实，早在2018年，我国就已经发布了相关“限游令”。

那么，针对日益泛滥的手机游戏，是否应该推出“禁游令”呢？

在回答这个问题之前，我们首先要明白一点：

任何事物都有两面性。手机本身不是坏东西，它给我们的生活、学习带来了便利。

但我们也不能否认，手机里的游戏会让人上瘾，影响人的正常生活。

所以，对于孩子玩手机这件事，我们要辩证地看。

一方面，孩子可以适当玩玩手机。

但另一方面，我们一定要限制孩子过度玩手机，鼓励他们多读书、多运动、多参加社交活动…

只有这样，才能保证孩子的身心健康。

第一，设立规则限制

很多孩子一拿到手机，就会不断地玩游戏、刷视频。

如果家长不加以控制和引导，很容易让孩子形成不好的用机习惯。

所以，给孩子玩手机时，家长需要“立规矩”。

1.设定特定时段

比如晚饭时、睡前一小时不玩手机。

这样既保证了孩子的休息时间，又可以避免因玩手机而晚睡。

2.设定特定空间

比如学习区不能带手机。

这样即使孩子想分心也找不到借口。

3.建立日常奖励机制

如果孩子一天都没有碰手机，可以给予适当的奖励。

比如多陪他玩半小时的游戏、买一个喜欢的玩具等。

这样可以让孩子更有动力遵守规则。

4.父母以身作则

很多孩子会模仿大人的行为。

所以，如果家长自己爱玩手机，却要求孩子不要玩，这是很荒谬的。

只要家长能做到“言传身教”，孩子自然会跟着学习。

5.坚持原则，不能心软

很多家长一开始都会立下“禁玩令”，但没过几天就忍不住破例，导致规则失效。

长此以往，孩子自然会产生依赖心理。

所以，一旦设立规则，就要坚持执行。

如果实在忍不住想给孩子多玩一会儿，可以提前告知或者缩短游戏时间。

6.和孩子一起制定规则

有些家长习惯一言堂，把所有事都包揽在自己身上。

这样做很容易激起孩子的逆反心理。

最好的方法，是让孩子参与制定规则的过程。

比如让孩子提一个合理化的建议，或者把玩手机的时间写进日程表里。

这样，当孩子遵守规则时，他会有成就感。

而当规则由他提出时，他更容易产生自觉性。

第二，鼓励多进行户外运动

现在的孩子，很多都缺乏运动。

每天除了上学就是待在家玩电子设备，身体素质越来越差。

而户外运动不仅可以锻炼身体、增强体质，还能释放压力、调节心情，帮助孩子更好地成长。

所以，作为家长，我们应该鼓励孩子多去户外运动。

比如周末可以带孩子去爬山、骑车、打球，或者到公园放风筝、荡秋千等。

当然，也可以选择一些团体运动项目。

比如篮球、足球、羽毛球等，既能培养孩子的团队意识，又能提高他的身体素质。

第三，多参与社交活动

有些孩子特别喜欢玩手机，是因为他觉得现实世界没有朋友，只有虚拟世界才是他的归宿。

这个时候，我们需要多关注孩子的情绪，多鼓励他参加各种社交活动，帮助他建立起自己的朋友圈子。

比如可以带孩子参加夏令营、冬令营、拓展训练等活动，让他结识新朋友，锻炼沟通能力。

此外，还可以带孩子参加各种兴趣班、社团组织等，让他在自己喜欢的领域里找到归属感。

第四，学会自我调节

随着年龄的增长，孩子逐渐要学会自我管理和自我约束。

比如可以设定每天玩手机的时间和次数，并把计划写在日程表上；

在玩手机的时候，可以定时提醒自己停止，或者每玩一段时间就站起来活动一下身体。

同时，也要教会孩子识别不良信息和内容，避免受到不良影响。

有人说：“世界上最遥远的距离，是一个人站在你面前，你却在玩手机。”

这句话用来形容现代人与手机之间的关系，可谓再贴切不过了。

尤其是对于孩子来说，手机已经成为他们生活中不可或缺的一部分。

但与此同时，过度使用手机也会对孩子的学习和生活产生负面影响。

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