不吃肉能降血脂吗（不吃肉怎么会血脂高）

本文目录一览：

• 1、吃素不吃肉能降血脂吗,降血脂应该吃什么
• 2、属于三高人群的老人不吃肉就能降血脂吗
• 3、属于“三高”人群的老人,不吃肉就能降血脂吗

吃素不吃肉能降血脂吗,降血脂应该吃什么

吃素不吃肉能降血脂吗 高血脂需要合理调整饮食结构，并非不吃肉，而是尽量不吃肥肉、动物内脏、油炸食品等。肉类，特别是瘦肉和鱼类中富含大量优质蛋白、多种维生素、微量元素等，这些能为人体机体代谢提供各种营养物质，只吃素不吃肉容易引起营养物质缺乏，甚至导致贫血等营养不良。

那么，为何仅仅依靠素食并不能有效降脂呢？原因主要有以下几点：首先，主食易转化为脂肪。许多人发现素食难以填饱肚子，因此会转而选择多吃米饭、面食等主食。然而，现代主食加工精细，纤维素含量较低，碳水化合物含量较高。人体摄入大量碳水化合物后，会将其转化为甘油三酯并储存起来，从而增加高血脂的风险。

素食不能降血脂，素食不能降血脂，只有合理饮食才能有效降低高血脂，保持极限正常值。平时要注意少吃主食，尽量少碰脏的食物，高血脂的人要少吃动物脂肪。虽然说高血脂多发生在肥胖人群中，但并不意味着只有肥胖的人才会得高血脂。高血脂是因为吃了太多动物脂肪的食物引起的，所以吃素食可以降低血脂。

属于三高人群的老人不吃肉就能降血脂吗

蚂蚁庄园小课堂124问题答案：问题：属于“三高”人群的老人，不吃肉能降血脂吗？答案：不能 答案解析：肉类里的脂肪和血糖里的脂肪不是一个概念，不吃肉没有用。在蛋奶等食物里面也有脂肪，合理控制好饮食就可以了。

属于三高人群的老人，不吃肉也不能降血脂。血脂与肉类中含有的脂肪并不对等，且肥胖、糖尿病等多个因素都可能导致血脂偏高，所以单纯不吃肉并不能降血脂。一般适当吃肉，是不会使血脂升高的。如果完全不吃肉，反而会对健康造成损伤。

三高，即高血压、高血脂和高血糖，它们是心脑血管病的罪魁祸首，血脂增高是该人群典型的病理特征。属于三高人群的老人仅靠不吃肉，通常不能有效降低血脂，这是因为三高人群的高血脂可能与机体代谢异常及遗传因素如基因突变有关，也可能与饮食、疾病、体重等多种因素有关。

不吃肉就能降血脂，这个说法是不正确的。肉是人体所摄入营养物质的食品之一，动物的瘦肉，含有大量的优质蛋白、抗体、多种维生素、微量元素，可以提供人体机体代谢的各种的营养物质，不吃肉会引起营养物质缺乏，甚至导致贫血。

属于“三高”人群的老人,不吃肉就能降血脂吗

1、蚂蚁庄园小课堂124问题答案：问题：属于“三高”人群的老人，不吃肉能降血脂吗？答案：不能 答案解析：肉类里的脂肪和血糖里的脂肪不是一个概念，不吃肉没有用。在蛋奶等食物里面也有脂肪，合理控制好饮食就可以了。

2、属于三高人群的老人，不吃肉也不能降血脂。血脂与肉类中含有的脂肪并不对等，且肥胖、糖尿病等多个因素都可能导致血脂偏高，所以单纯不吃肉并不能降血脂。一般适当吃肉，是不会使血脂升高的。如果完全不吃肉，反而会对健康造成损伤。

3、单纯不吃肉仅能起到降低外源性脂类的摄入作用，无法对内源性高血脂起到作用。而且，人体血脂包括胆固醇、甘油三酯、游离脂肪酸等，其与肉类中含有的膳食脂肪也并不完全对等。

4、不吃肉就能降血脂，这个说法是不正确的。肉是人体所摄入营养物质的食品之一，动物的瘦肉，含有大量的优质蛋白、抗体、多种维生素、微量元素，可以提供人体机体代谢的各种的营养物质，不吃肉会引起营养物质缺乏，甚至导致贫血。

5、对于三高人群的老人，是否仅仅通过不吃肉就能降低血脂是一个常见的疑问。答案是，这并不是一个简单肯定或否定的问题。首先，血脂的管理需要综合多种因素，包括饮食、运动和生活习惯。肉类虽然含有一些饱和脂肪和胆固醇，但并不是所有肉类都对血脂产生负面影响。

6、“三高”人群不是不能吃肉，而是要控制脂肪的摄入，比如尽量选瘦肉。另外，富含不饱和脂肪酸的鱼虾对调节血脂、防止动脉硬化有很好的作用，也应该适当多吃。随着生活水平提高，人们对食物的品相、口味等有了更高的要求，餐桌上常见的水煮菜、糖醋菜更是吸引人，但对于三高人群来说，这都是要忌口的。

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